食事を抜くと確実に太ります。

こんにちは！

お腹痩せトレーナーの

ヒビキです。

突然ですが、あなたは、

これらに該当していませんか？

・朝ごはんを食べない

・昼食をとる時間が決まってない

・スナック菓子や甘いものを食べて

食事を取らないことがよくある

・便秘気味である

・忙しいと食事しない

これらに該当する人は、

確実に太ります。

今回の記事では、

なぜ食事を抜くと太るのか

太らないための食事法を

紹介していきます。

これを知らないと、

あなたは、

太る体質のままで、

ダイエットをして、

痩せようと思っても

痩せることができず、

ファッションを楽しむことも

本当は行きたい海、プールにも

行けず、インスタの投稿を

見て、羨むだけの日々を

送ることになります。

逆に、今回の方法を

知っていると、

痩せやすい体づくり、

太らない体を作ることができ、

タイトスカートも着こなし、

ずっと行きたかった

海、プールにも

行くことができ、

あなたがインスタを投稿して、

羨ましがられる側になります。

では、ここから

食事を抜くと太る理由を

説明していきます。

食事を抜くとおなかが

ペコペコの状態になりますよね。

おなかがペコペコの時は、

体が飢餓状態なんです。

その時に食べ物を口にすると

「待ってました！」と

ばかりに

思いっきり体に

取り込もうとします。

空腹状態で一気に食べると、

インスリンが多量に出て、

脂肪がたまりやすい、

太りやすい体に

なってしまうのです。

これを避けるには、

どうすればいいのか。

朝・昼・晩、おなかが

グウグウなる前に食べることです。

8時に朝食

12時に昼食

19時に夕食

というように、

できるだけ規則正しく、

毎日同じ時間に

食事することで、

「次の食事は何時間後」と

体が覚えると、

必要以上に吸収しなくなります。

自分の予定に沿った、

食事スケジュールを

組み立てることで、

自分に負荷がかからず、

ウエストを引き締めることができ、

簡単に痩せることができます。

ダイエットするのに、

難しいことはしなくていいんです。

キツイことはしなくていいんです。

小さなことの積み重ねが

あなたの目指す

ボディラインを作り上げていきます。

では、今すぐ

1日の食事スケジュールを

紙に書いてみましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。